L'arthrose, une condition articulaire douloureuse qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Face à cette réalité, de nombreuses personnes se tournent vers des traitements naturels dans l'espoir de soulager les symptômes et de gérer la progression de cette affection dégénérative. Mais la question persiste : les traitements de médecine naturelle pour l'arthrose sont-ils réellement efficaces ?
Les traitements à base de plantes contre les douleurs de l’arthrose
Lorsqu'il s'agit de soulager les douleurs liées à l'arthrose, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles, dont certaines sont basées sur les bienfaits des plantes aux vertus thérapeutiques (l'harpagophyton, le cassis, l'ortie dioïque, le saule blanc, ...). Des études scientifiques ont permis de montrer que certaines de ces plantes sont efficaces pour atténuer l’inflammation et pour soulager les symptômes invalidants de l'arthrose. Des recherches supplémentaires sont toutefois en cours pour parvenir à une conclusion plus solide.
Le curcuma : allié naturel contre l’arthrose
Le curcuma, une épice aux propriétés anti-inflammatoires bien établies, a attiré l'attention en tant que possible allié dans la lutte contre l'arthrose. En effet, il est utilisé depuis plusieurs siècles en médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique. Des études préliminaires suggèrent que le curcuma peut être efficace pour réduire ou prévenir l'inflammation des articulations. Des recherches à ce sujet sont toujours en cours. Sa composante active, la curcumine, peut contribuer à atténuer les douleurs articulaires et à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d'arthrose.
La vitamine C et les Omégas 3
Examinons de plus près deux éléments essentiels pour la santé articulaire : la vitamine C et les oméga-3. Comment ces nutriments peuvent-ils jouer un rôle crucial dans la gestion des symptômes de l'arthrose ? Il a été démontré que la vitamine C et les oméga-3 présents dans l'huile de poisson réduisent l'inflammation des articulations. La prise de compléments alimentaires à base d’omégas-3 et de vitamine C est donc préconisée pour soulager les douleurs inflammatoires liées à l’arthrose, mais aussi celles provoquées par la polyarthrite rhumatoïde.
L'acupuncture : un traitement alternatif contre l’arthrose
L'acupuncture est une ancienne pratique qui consiste en l’application de fines aiguilles insérées sur divers points du corps, sur la peau. De nombreux spécialistes recommandent cette méthode traitement alternatif ancestral du fait qu’elle aiderait à réduire de nombreux types de douleur, y compris celles causées par l'arthrose.
Les thérapies à ultrasons pour apaiser l’arthrose
La technique des ultrasons utilise des ondes sonores à haute énergie. Pour la thérapie physique et le traitement de l'arthrose, les ultrasons sont utilisés pour générer de la chaleur. Cette chaleur améliore la circulation du sang dans les tendons et les articulations pour accélérer le processus de guérison. Cela entraîne une réduction de la douleur et des autres symptômes de l'arthrose. Cette technique peut être pratiquée par un kinésithérapeute.
Soulager les douleurs de l’arthrose simplement
Lorsque les douleurs de l'arthrose s'installent, trouver des moyens simples et efficaces pour apaiser ces inconforts devient une priorité. Découvrez comment de petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être, vous permettant ainsi de retrouver le confort et la mobilité que vous méritez.
Maintenir une activité physique régulière
Le saviez-vous ? La pratique d’une activité sportive est fortement recommandée pour le patient arthrosique. L'exercice physique joue un rôle majeur dans la réduction de la douleur associée à l'arthrose. Un mode de vie actif peut aider à :
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maintenir des articulations saines
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soulager la raideur causée par l’arthrose
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réduire la douleur et la fatigue
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augmenter la force musculaire et osseuse
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améliorer l'équilibre pour prévenir les chutes
Les personnes atteintes d'arthrose devraient s'en tenir à des exercices doux et à faible impact. Il est important d'arrêter toute activité sportive dès lors que des douleurs articulaires sont ressenties. Toute douleur qui dure plus de quelques heures après la fin de l'exercice est un signe d’épuisement physique.
L’hygiène alimentaire
Le maintien d'un poids santé peut réduire l’impact sur les articulations. La perte de poids peut aider à soulager la douleur de l'arthrose, en particulier l'arthrose du genou. Elle peut également réduire l'inflammation causée par l’arthrose. Une alimentation saine permet de faire le plein de nutriments essentiels qui pourraient réduire l'inflammation et ralentir la progression de la maladie.
Le repos
Enfin, ne forcez jamais sur votre articulation si vous avez une poussée d’arthrose. En cas d’articulations enflées et douloureuses, il est important de s’accorder une pause pour soulager l’arthrose. Mettre l’articulation au repos durant 12 à 24 heures permettrait ainsi de diminuer le gonflement provoqué par l’arthrose.
Pour conclure, certaines solutions naturelles vont permettre de diminuer les douleurs dues à l'arthrose. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien sur la prise de compléments alimentaires adaptés à votre situation.
Sources :
- https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/phytotherapie-plantes.html
- https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-osseux,-articulaires-et-musculaires/maladies-articulaires/arthrose
- https://www.mon-arthrose.com/curcuma-contre-arthrose/
- https://www.arthrocoach.com/fr/actualites/soulager-arthrose-avec-ultrasons
- https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/complements-alimentaires.html